Respiración guiada

Espir

Haz una pausa. Sigue el ritmo.

Elige una técnica y deja que Espir te guíe paso a paso: cuándo inhalar, mantener y exhalar. Puedes dedicarte a respirar sin contar los segundos ni mirar el reloj.

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Sesión de respiración relajante en Espir.

Cuándo usarla

Un momento para respirar.

Antes de volver a una tarea que exige concentración.
Al terminar el día, para bajar el ritmo.
Entre dos reuniones, para hacer una pausa.